Laufen? Das heißt sich Ziele setzen und an seine Grenzen gehen!
Name: Sarah von runforlifeandsmile
Alter: 25 Jahre
Lieblingssport: Laufen
Sport ist für Sarah der perfekte Ausgleich zum Alltag. Hauptberuflich arbeitet sie im Schichtdienst und da ist es manchmal nicht einfach, Sport und Beruf unter einen Hut zu bekommen. Trotz Vollzeitjob läuft sie Marathon und Triathlon. Dabei steht aber immer der Spaß am Laufen im Vordergrund. Nebenbei teilt Sarah auf ihrem Instagram Kanal runforlifeandsmile_ ihre Trainingsmomente und Wettkämpfe mit ihren Followern.
Laufen heißt entdecken
Für Sarah ist Laufen nicht einfach irgendein Sport. Durch das Laufen lernt sie nicht nur neue Orte und neue Leute besser kennen, sondern auch sich selbst.
Sport in den Alltag integrieren
Sarah hat ein paar gute Tipps, Sport einfach in den Tag zu integrieren. Zeitmanagement ist dabei alles.
Tipp 1: Vorbereitung
Legt euch eure Sportsachen für den nächsten Tag frühzeitig raus oder nehmt sie gleich mit zur Arbeit. So kann man direkt nach Feierabend starten, ohne der Couch gefährlich nah zu kommen.
Tipp 2: Soziale Kontakte
Verabredungen zum Sport können eine große Motivation sein. Mit Freunden zu laufen macht gleich viel mehr Spaß und man motiviert sich gegenseitig.
Tipp 3: Ausreichend trinken!
Und zwar das Richtige. Besonders nach einem langen Arbeitstag fühlt man sich oft schlapp und energielos. Krombacher o,0% hilft dank seiner enthaltenen Vitamine und seiner isotonischen Wirkung, dass ihr euch schnell wieder regeneriert und mit neuer Energie durchstartet. Auch während oder nach dem Sport ist Krombacher o,0% der perfekte Begleiter: natürlich, erfrischend und ganz ohne Alkohol! Das Getränk gibt es in vier Sorten – Weizen, Pilz, Radler und als Grapefruit Weizen-Mix.
Tipp 4: Richtig gutes Sportequipment.
Mich persönlich motivieren schöne Sportsachen, in denen man sich wohlfühlt. Auch technische Gadgets machen Spaß. Viele Laufuhren ermutigen, sich noch etwas mehr zu bewegen, zum Beispiel dann, wenn der Schrittzähler noch nicht sein Tagesziel erreicht hat.
Tipp 5: Ausschau halten nach neuen Laufstrecken.
Ich persönlich liebe es, neue Routen zu planen und zu testen. Man entdeckt dadurch ganz neue Gegenden und es wird nie langweilig!
