Durch Laufen und gesunde Ernährung 30 Kilogramm abnehmen. Das hat die Sport-Bloggerin aus Berlin geschafft.
Name: Tabea
Alter: 31 Jahre
Lieblingssport: Laufen
Laufen hat für Tabea ihr Leben verändert. Vor 2,5 Jahren wog sie noch 30 Kilo mehr. Jetzt sind die Kilos runter und sie läuft mittlerweile sogar Marathon und das unter 4 Stunden!
Auf ihrem Blog und Instagram Kanal "hochjubeln" versorgt die Physiotherapeutin ihre Follower mit neuen Updates rund um die Themen Sport, Ernährung und Abnehmen.
Krombacher o,0% zählt für sie zu einem gerne getrunkenen Durstlöscher und Energielieferant nach dem Sport und bietet eine gute Alternative zu Wasser oder süßen Softdrinks.
Ein Leben ohne Sport ist für Tabea nicht mehr vorstellbar
Feste Ziele und Spaß am Sport. Das Motto der Sport-Bloggerin ist einfach: Wenn du es dir vorstellen kannst, kannst du es auch machen.
Drei einfache Tricks um eure Ziele zu erreichen
Ihr möchtet selbst sportlich aktiver werden? Kein Problem. Tabea zeigt euch wie es geht.
"Fangt einfach an. Lauft los. Es braucht nicht gleich die beste Uhr, den besten Schuh, den besten Ratgeber. Geht raus und lauft los – ich verspreche euch, es lohnt sich." - Tabea
Trick 1: Positives Mindset
Aller Anfang ist schwer. Und das ist ganz normal. Macht euch nicht zu viele Gedanken, wann und wie ihr am besten mit Sport anfangt. Lauft einfach los, und findet euer ganz persönliches Tempo. Dabei ist es egal, wie schnell ihr seid oder wie lange ihr durchhaltet, mit der Zeit kommt auch die Routine.
Trick 2: Gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung hilft euch, fit zu werden. Wenn es mal schnell gehen muss, empfehle ich euch eine frische Bowl. Schnippelt einfach euer Lieblingsgemüse zusammen in eine Schüssel, und fügt körnigen Frischkäse als Eiweißlieferanten hinzu. On top nutze ich persönlich gerne noch Salsa-Dip.
Trick 3: Kleine Tricks für die Motivation
Besonders im Alltag ist es manchmal schwer, motiviert zu bleiben. Versucht, Sport nicht als Pflicht zu sehen, sondern als Hobby. Kleine Tricks können helfen. Legt euch eure Sportkleidung schon im Vorfeld heraus oder plant immer wieder neue aufregende Laufstrecken. Somit wird es nie langweilig!
